给开个处方办事不再拖拉

我觉得不少人有办事拖拉的习惯，这样不好，应该是什么时间干什么事情，给开个处方办事不再拖拉......

对于很多人来说，拖拉可能就是一种习惯性的行为。明明是现在可以马上做完的事情，你就是不愿意动手去做，而想着在等一会吧，结果一拖再拖总是不能如期完成。如果只是在生活上拖拖拉拉还好，朋友们总是可以包容你的行为的，虽然你老是迟到。但是如果在工作上也这样的话，那么你就等着吃苦头吧。

明日复明日　“拖延病”的处方

case 1：我经常担心事做的不够完美。但尽力做了完美主义者，可做事的效率不是很高。经常接到任务以后，心里想的是尽快完成，可总是一拖再拖。为什么?

→病名：担心引起的拖延病。

→处方：总想把事情做的完美一些，但压力越大就越担心做不好事迟迟不敢付出行动。总是把万事的结果定为，不是成功就是失败、只要作错了一点，做的再好也都是错的。出了事就算不是自己的责任也会揽到自己身上。

首先得醒悟“自找担心”是多么消极的事情。

假如，在准备报告时，最初就能写出完美的报告是不可能的。一定会有一些偏差也有理论上说服力较小的地方。所以，完美是不存在的。追寻一下到现在为止你所做过是事有多少事是完美的，一定没有特别完美的事。但一定也没耽误什么事。

case 2：一旦接到什么任务总会担心“我一定能做好吗?做错了教授会不会责备我?”在想这些的时候时间已悄悄溜走了。

→病名：自我指责的拖延病

→处方：对过去一些失败的记忆会变成一种压力。想治好自我指责的病，可以把责任都推托到别人身上。不要因为善良的自卑感而把一切问题都自己扛。这样只会让你的自信心下降。轻视自己之前先把责任都推到别人身上吧!然后，用另一种方式解释自己的失败。比如：在小组功课中有了一个好的创意。但因为没有时间，结果在报告中露掉了。在这种情况发生的时候，如果是自我指责的人就会想：“哎!因为没有发表这个创意，以后教授知道了会不会扣我的学分呢?”取代上面想法的应该是“我真了不起，能有这么好的创意。”或“下次写报告时用就可以了。那一定比这次轻松多了。”