体重与心理压力有关？减轻负担，让身体轻一点。

俗话说“心宽体胖”。但是，过大的心理压力不利于减肥。所以，减轻思想负担，让你的身体轻一点。

压力让你胖的原因和体内3个内分泌息息相关

1. 多巴胺(dopamine)当你感到压力时，脑内会分泌支配亢奋与欢愉情感的多巴胺(dopamine)，多巴胺一经活化就会开始促进食欲，并对脑部发出吃吧！的讯息，若这时吃东西，体内便会产生能纾解压力放松心情的血清素。

2. 血清素是由氨基酸所制造，它可以有效控制多巴胺，让焦虑不安的情绪获得纾解，此外要运送血清素至脑内，糖类是不可或缺的，这也是焦虑时吃甜食特别能够平稳情绪的原因。

3. 皮质醇(cortisol)当压力一大，副肾上腺皮质激素也开始分泌皮质醇(cortisol)，皮质醇又称为"压力荷尔蒙"，有抑制血清素的作用，面临压力时血清素的分泌会降低，情绪也就极为不安定。

若长期压力过大或持续身陷压力中，不但血清素的作用会减弱、多巴胺机能紊乱，最后即使吃东西也无法安抚焦虑、获得满足，进而导致暴食。

压力肥胖Check


先检测一下自己，是否属于压力肥胖的高危险群！


焦虑不安时会想吃甜食。

心情不好时，会用吃来解决，甚至暴饮暴食。

与男朋友或朋友关系紧张。

没有可以让你全心投入的兴趣或嗜好。

求好心切，甚至有点龟毛。

工作压力庞大。

长期过着日夜颠倒的生活。

只要符合其中1项,就要特别注意啦！