疯狂解压 白领到底为哪般？

“捏捏族”、“快闪族”、“购物癖”、“晚睡族”，随着都市人工作压力的加大，各式新兴的、宣泄压力的群体开始壮大起来。

　　超市里、广场上、商场中，很多地方都能看见“疯狂”宣泄压力的人们。“每次去超市买东西都喜欢趁服务员不在的时候捏几包方便面，那声音，那手感，让我得到极大的满足。”一“捏捏族”在网上留言。

　　专家表示，可以理解随着都市生活中工作压力的增大，人们的焦虑增加，其解压方式渐渐变得“疯狂”，但过度地“捏捏”、“快闪”、“购物”，“晚睡”，不仅不能解压，并且已经构成了一种心理疾病。想要彻底缓解焦虑，还是要找到压力背后真正的原因，再进行排解。

　　“捏捏族”

　　以行为退化逃避复杂

　　名称：“捏捏族”

　　出现时间：最近两个月

　　人群：年轻白领

　　地点：在下班后或周末闲暇时间专程到超市搞恶作剧

　　主要手法：捏碎饼干、折断方便面、掐碎蛋糕、扎破速冻水饺、打开各种罐装饮料、拧开瓶盖“放气”等。个别“捏捏族”还会准备一根针，用慢慢刺破包装袋的方式，看着包装袋慢慢瘪下去，声称享受整个过程。

　　典型特征：不捏就难受，一捏就享受。

　　很“儿童”、很“退行”

　　专家分析，这些积累了一定压力、多半都是有自主行为能力的年轻人，面对复杂的社会生活，希望通过这种“小”破坏的方式，简单的退化行为，来获得心理补偿，暂时逃避复杂，以此来释放压力。

　　从受破坏程度来讲，“捏捏族”的破坏程度并不算大。但是这种以扎破、捏碎等形式出现的破坏行为，明显已经形成了“退行”：做事与心理年龄严重不符。这种破坏行为如果长期反复，很可能会形成攻击性人格。

　　专家建议：“捏捏族”需要做行为矫正，通过与心理咨询师的谈话来找到焦虑的原因，以便彻底解决。如果有必要，还可以用药物治疗。

　　“晚睡族”

　　多熬时间能够找到目标

　　名称：“晚睡族”

　　出现时间：不定

　　人群：多为青年

　　地点：家中、娱乐场所

　　主要手法：很困，也没有工作要做，但就是不想睡觉，宁可挺着也要找些可作可不做的事情来做，例如上网、看电视等。

　　典型特征：即使困了也不睡，找些其他事情来打发时间。

　　与世界脱节 缺少计划

　　专家表示，这些“晚睡族”即便很困，也要硬挺着的做法是一种焦虑表现。而内心焦虑可能来自于与现实世界的脱节，想通过在清醒的时候做些事情，来保持与世界的联系，用客观的事物证明自己的存在。

　　专家建议：内心空虚，生活缺少计划与目的性，才是导致“晚睡”的最终原因。自己制定一个切实可行的近期计划，为人生发展做一个长期计划，都可以帮助改善症状。

　　“快闪族”

　　通过怪异行为引起关注

　　名称：“快闪族”

　　出现时间：时间较早，2003年最先在纽约出现，后来扩展至欧洲、亚洲等

　　人群：频繁使用网络的年轻人

　　地点：玩具城、广场、商店

　　主要手法：一群互不相识的人，透过网络相约在指定时间和地点集合，然后一起做出一些无意义的动作，例如拍手掌、叫口号等。