别让家庭成为情绪的垃圾场

随着社会竞争的激烈，现代人面临的社会环境越来越复杂，种种原因让人们在工作、交往中引发了很多不愉快，在无处诉说的情形下，回到家，就会拿别的事情对着自己身边的人撒气，一场场无谓的家庭战争，就这样爆发，平静温暖的气氛被毁坏了。对此，心理学专家提醒，不要把家庭当作宣泄坏心情的垃圾场。

　　在很多人眼中，家是人们温暖的港湾，回到家中，人们可以卸下一身的疲惫和交际应酬的面具，恢复真实的自己。在这种情况下，很多人认为回到家中就不必强装笑颜，宣泄一下心中压抑了一天的郁闷也理所当然。

　　专家指出，引起人们这种心理的原因很多。首先，社会竞争压力越来越大，交际应酬越来越多，人们放松自己的需求变得愈加频繁，紧迫。其次，人们的心理长期处于疲劳状态，对于日常的小事也格外敏感。而有的人心理承受能力有限，面对生活中的冲突，不能及时消化。第三，出现这种情况的部分人群，例如学生、青年人等，心理不成熟，遇到挫折容易沮丧，甚至产生抑郁心理。第四，向家庭里的内部人群宣泄，相对比较安全，不必担心受到再一次甚至更大的伤害。这是一种普遍的心理规律。

　　把家庭当作坏心情的宣泄地，必然会给家庭带来很多不必要的矛盾，甚至家庭战争。这样的宣泄不仅不能解决自己心里的不良情绪，还会把坏心情传染给家人，造成恶性循环。专家指出，这是一种心理疾病，要想克服这种心理，可试试以下三点。首先，应该尽量使自己心态平和，产生不良情绪时，及时和身边的朋友、家人沟通，倾诉是一种很好的宣泄渠道。其次，心情不好的时候，多和家人朋友出去走走，旅游或者玩耍。第三，有的人可能不喜欢和身边的人交流，可以利用现代的信息工具，如网络聊天室等，和陌生人交流，这样可以有心理安全感。最后，对于情况比较严重的朋友，应及早向心理医生寻求帮助，以免造成家庭悲剧 。