早晨起床心情差 入秋需警惕季节性抑郁症

换季是我们的身体对气候最敏感的时候，郁闷的心情也容易“趁虚而入”。随着季节变化而出现的抑郁症，因此有了“季节抑郁症”一名。广州的秋季虽然没有北方落叶萧瑟的感觉，但心理科医生发现，每年的这个时候，得抑郁症的人都会明显增加。如果早晨起来心情很差，到下午和晚上感觉好一点，如此反复超过两周，就属于严重的季节抑郁症，一定要去看医生。入秋以后，我们生活的地方随地球渐渐转到了离太阳比较远的那一面，因为日照减少，特别容易觉得郁闷、心情不好。广州的夏秋换季比较慢，虽然看不出明显的变化，但大多数人的心情都悄悄受了季节变化的影响。而有一些人，还会因此得季节抑郁症。

随季节来 随季节去

季节抑郁症和我们平时说的抑郁症，是不是一回事呢？暨南大学附属第一医院精神心理科医生梁华君说，症状是完全一样的，只是季节抑郁症在每年从夏季转入秋冬季节时才出现。

既然是随季节来，季节抑郁症也有随季节去的特点。过了秋冬这几个月，到天气转暖的时候，抑郁的情绪就会减弱。但如果像今年春节那样，冬天突然奇冷，季节抑郁症的时间也会随之变长。所以，大家也应该视未来几个月的气温，来留意自己的心情变化，如果郁闷持续的时间不超过两周，那是身心正常的季节反应，如果郁闷迟迟不消散，就要多关注抑郁症的治疗方法。

晨重夜轻 一定要看医生

千万别以为，季节抑郁症既然会自己过去，就不用看医生了。严重的抑郁症会反复到来，而且“一来就很难走”。梁医生提醒大家注意一种情况：如果早晨起来心情极差，而到下午和晚上，心情又慢慢恢复，如此反复连续超过两周，是严重抑郁的反应，一定要看医生接受药物治疗。

除此之外，抑郁症的“天敌”是阳光，这段时间天气虽然转凉，但好在阳光仍然充沛，不论是一时的心情郁闷，还是季节抑郁症，医生都建议多参加户外活动，驱散抑郁的心情。