调节神经衰弱的常用方法

说到神经衰弱，大家通常会想到因为此病给自己带来的失眠困扰，其实这种常见的心理疾病不止会给我们带来失眠和睡眠质量差这类问题，那么如果想自我调节神经衰弱应该怎么做呢？

一般医学上认为神经衰弱的疾患同失眠类似，也是属于心理类的疾病。

神经衰弱的通常症状主要表现为：注意力不能集中，做事效率低下，萎靡不振，记忆力减退，易兴奋也易疲倦，情绪波动大，常被不良情绪影响等。罹患了神经衰弱的患者，不仅仅精神上受到了影响，而其身体也会变得日益衰弱和疲劳。

一般的神经衰弱患者都需要去专门的医院救治，主要是进行心理方面的诱导性治疗，解除困扰患者的心因性因素。患者需要配合改变自己的生活作息，积极锻炼恢复神经的活力。

除此之外，很多神经衰弱是因为患者本身的身体问题引发，本身阴虚的患者应该多使用一些大米百合粥，帮助神经调节，减少噩梦骚扰。

一般的神经衰弱患者也可以多使用一些补脑的食物，主要包括富含蛋白质，脂肪，糖类的食物和富含维生素B族和维生素C的食物，比如含有大量色胺酸和镁的杏仁、能平稳血清素和镁的的香蕉、具有适度的镇静效果的菊花茶、含有能够起到镇定效果的色胺酸和帮助色胺酸吸收的钙的牛奶、能起到促进睡眠的效果诱使产生褪黑素的燕麦片等，这些都会对神经衰弱有很好的帮助。各种治疗搭配起来的话，既能让你的生活变得美味可口，也让你有个清醒而健康的头脑。

对于生活中一些很常见的心理问题和心理疾病，大家一定要多去了解一些与疾病有关的保健和调节方法，这样，我们的心理健康有保证，生理健康也会更好。