神经衰弱如何自我调理呢

神经衰弱如何自我调理呢？神经衰弱的出现会让患者感到非常的痛苦，这时要采取有效的方法加以治疗，同时还要进行自我调理，这样神经衰弱愈后效果才会更好，下面为大家介绍神经衰弱如何自我调理呢。

1、坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。

2、树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。

3、首先在医生的帮助下，找出病因，并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生，患病后依照医生建议不再开夜车，坚持体育锻炼并按时服药，但收效不大，原因是病因并未消除。原来他一心想考大学，但又把握不大，信心不足，心理负担过重引起神经衰弱。

4、接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点。总之，神经衰弱如何自我调理呢？得了神经衰弱以后，可以一方面采取药物治疗，同时还要配合一些食疗方法，这样神经衰弱的症状才能得到更好的缓解。