身心俱疲无精神 调节神经衰弱有方法

有时候我们总是感到十分的疲惫，不能得到良好的休息，工作没精神，身体也没有精力。这可能是神经衰弱在作祟，那么如何调理神经衰弱呢？一起来看看下面的方法。

神经衰弱调理方法一：心理调理

神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关，但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。因此，要想预防神经衰弱，必须要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，全面进行心理调整。

神经衰弱调理方法二：加强锻炼

体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

神经衰弱调理三：食疗方法

枸杞子25克，山药50克，猪脑(2个)30 克，生姜、生葱各适量，食盐少许。山药、枸杞子洗净，猪脑洗去血浆;先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中，加清水500毫升，用小火煲30分钟，放入猪 脑，再煲30分钟，加入食盐调味即可。可佐餐食用，连服3～7天。可滋补肝肾、安神益智;适用于糖尿病肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等的辅助治疗。

神经衰弱调理四：日常调整

注意日常的调理，对病情的恢复有着很重要的帮助。对于症状较重，一般治疗效果不明显，易影响工作者应暂时停止工作，或休息、疗养，还可与心理和药物治疗同步进行。

神经衰弱是由精神因素引起的大脑皮层功能暂时失调的病症，如果你也有这方面的困扰不妨尝试以上的4种调理方法，解决神经衰弱问题。