缓解神经衰弱 食疗方法也管用

神经衰弱会影响我们的生活和健康，缓解神经衰弱我们可以用药物，也可以做一些心理调节，而用饮食也是很不错的方法，所以，小编总结出了一些食疗应对神经衰弱有效的方法在这里分享给大家。

红枣桂圆膏

将红枣、桂圆、枸杞一起煮，约3个小时，煮烂成膏状后加点冰糖。煮的比较多可以封装起来放入冰箱。每晚睡前吃几勺，增强睡眠质量。红枣可以健脾益胃、养血安神，桂圆可健脑益智、补养心脾，对长期神经衰弱而受失眠困扰的人群有很好的补益作用。但需要注意的是，热性体质、阴虚火旺的人，像糖尿病、经常患疔疮、尿道炎等各种炎症的人不宜服用。

百合桂圆煲鸡蛋

百合能养阴清热、清心安神，对于神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、虚烦不安等病症有很好的疗效。此外，百合还能提高机体免疫力。

做法：桂圆肉15克，百合30克，鸡蛋两个。将洗净的百合放入锅中，鸡蛋煮熟剥去外壳，连同龙眼肉放入锅内，用文火煮至百合熟烂。每日吃1次。

上面的饮食，美味还营养，同时还能有助于神经衰弱的恢复和缓解，大家一定要试试看哦。