学生一族如何预防神经衰弱

现今中小学生也承受着很大的学习压力，出现精神疾病的案例也愈发多起来。而中小学时期正是孩子身心发展的关键时期，所以对于身心健康卫生保健工作一定不可以忽视。家长、学生、教师都要重视。

精神衰弱是发生在中小学生人群中常见的一种精神疾病。针对这种病症学生要怎样积极预防呢?

中小学生如何预防神经衰弱

休息因素

充分利用课间10分钟，尽量到户外进行活动性休息。

课外活动

每天应有1小时左右的课外活动，或锻炼，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行。

睡眠因素

合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的最积极措施，每天至少保证8小时睡眠。

学习时间

每日总学习时间小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，特别要避免连续开夜车的习惯。

膳食因素

科学地安排好每天饮食，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。

朝气蓬勃才是中小学生的代名词。千万不要让这些不良精神疾病给美好的时光抹上污点。我们要锻炼自己的意志力，不管遇到什么样的困难，都不要轻易被打垮，做一个坚强快乐的自己。