神经衰弱患者的自我治疗

精神衰弱疾病困扰着很多的患者，但是我们完全可以战胜这种疾病。在临床上有很多比较有效的治疗方法。而我们本身也要积极进行自我治疗，以便精神状态早日调整好。

精神衰弱的患者在日常可以采取哪些方式来治疗精神衰弱疾病呢?来看看文章的支招吧。

神经衰弱患者的自我治疗

第一、冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。

第二、散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。

第三、其它运动：情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。

精神衰弱病人不宜一直宅在家里，多外出活动对于精神和身体都有好处。平时的工作和生活中不要给自己过多的压力，适当地放松，这样才会让精神衰弱疾病今早离开自己。