精神衰弱疾病的预防措施

精神疾病受到越来越多的人关注。相对来说，精神疾病比生理疾病给患者带来的伤害更大。我们在日常要注意身心的调节，对待困境尽量保持乐观的心态，把各种精神病症关在心门之外。

接下来要说到的就是精神衰弱疾病的预防措施。这是一种常见的精神疾病，如果任其发展，很容易严重成其他心理疾病。

精神衰弱预防措施

1、自言自语

听自己的声音，会让你迅速镇静下来，从而能很快走出心中的阴霾和混乱的思绪，这种方法类似于心理学上的“空椅子效应”。也可以大声讲话，这种方法可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累的时候，预防神经衰弱。

2、张口就唱

美国一项研究表明，唱歌不仅有益健康，还能抗疲劳。因为唱歌本身就是一种很好的运动，可以使声带、鼻腔、胸肌均获得锻炼，加强胸廓肌肉的力量，显着增进肺活量，还有助于大脑的逻辑与形象思维，可预防神经衰弱。

3、鸣天鼓

如何预防神经节衰弱，取坐位，将两掌搓热后，以手掌的掌心分别掩紧两耳，手指并拢贴于后脑勺两侧，食指叠在中指上，然后食指着力下滑弹击枕部，使发出鼓鸣的声响，共弹击20—40次，每天早晚进行。此法可提神醒脑，聪耳助听，对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的治疗作用。

4、闻香精油

闻香精油预防神经衰弱时下正在欧洲和日本风行。香精油能透过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和缓解心理压力很有效果，可预防神经衰弱。

现在人容易患上心理疾病，其中一个原因就是过度压抑自己的感情，将自己封锁起来。不良情绪得不到及时地排解，那么各种不良的精神问题就会借机肆虐。所以，朋友们情绪不好的时候，要尽量去倾诉排解，不能积郁在心里。