神经衰弱导致人的睡眠不充足

随着物欲横流飞速发达的情况下，人们为了生活不断奋斗，却终无大的收获，反而压力不断增加，面对如此不堪的生活，很多人的神经变得非常脆弱，一个不小心就会被击破的样子，那么要怎么办呢?

随着社会的前进、经济的发展、生活质量的提高，生活在现在的人们却面临着更多的压力，如：工作、生活、经济上的压力，家庭矛盾、婚姻变故、人际关系紧张等，以及个性方面的缺陷，这些因素共同作用使人常感到压抑、怨恨、委屈、悲观等负性情感而诱发神经衰弱。那么面对越来越多的神经衰弱患者，该如何是好呢?

1、睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。

2、睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。

3、睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。

4、百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。

5、鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。

6、取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。

7、可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。

8、莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神作用。使用时，把莴笋带皮切片煮熟，睡前喝汤，有助眠功效。

9、取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。