专家介绍通过简单食疗避免神经衰弱

大家都知道，由于目前生活压力的骤然变大，很多人都会变得非常的紧张，精神方面也避免不了受到一些刺激性的东西。那么如何通过食疗来解决这些问题呢?下面由专家们来告诉您具体的做法。

辽宁中医药大学附属医院心肺科教授张艳表示，目前神经衰弱没有良好的治愈方法，日常的调护显得尤为重要。通过药膳食补可以使人在享受美味的同时，得到身体的滋补与调理，对神经衰弱患者可以起到缓解和预防复发的作用。

红枣桂圆膏

将红枣、桂圆、枸杞一起煮，约3个小时，煮烂成膏状后加点冰糖。煮的比较多可以封装起来放入冰箱。每晚睡前吃几勺，增强睡眠质量。红枣可以健脾益胃、养血安神，桂圆可健脑益智、补养心脾，对长期神经衰弱而受失眠困扰的人群有很好的补益作用。但需要注意的是，热性体质、阴虚火旺的人，像糖尿病、经常患疔疮、尿道炎等各种炎症的人不宜服用。

百合桂圆煲鸡蛋

百合能养阴清热、清心安神，对于神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、虚烦不安等病症有很好的疗效。此外，百合还能提高机体免疫力。

做法：桂圆肉15克，百合30克，鸡蛋两个。将洗净的百合放入锅中，鸡蛋煮熟剥去外壳，连同龙眼肉放入锅内，用文火煮至百合熟烂。每日吃1次。

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