学生神经衰弱怎样调节

调查显示，不少学生患有神经衰弱症。神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑力易疲劳，情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。

那么，学生神经衰弱要怎么调节？

]神经衰弱患者中绝大多数都存在着睡眠问题，不过是有些人症状比较轻有些人则症状较为严重。那么，调节学生神经衰弱可尝试以下几种方法：

1、合理安排学习与休息时间。学习一两个小时后，不要还死啃着课本。“磨刀不误砍柴功”，站起来走动走动，伸伸懒腰，或是出去透透气、散散步，又或是听听音乐，和同学聊聊天，交流一下，让大脑有足够的时间休息，再投入学习，效果更佳。

2、保持乐观积极的心态。以平和的心态待人处事，对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。多参加有益的文体活动。

3、利用日光、空气、水来锻炼身体。利用这自然界的三宝来锻炼身体，可以增强*神经和心脏血管的功能，促进新陈代谢，活泼生理机能。从事体育活动或其它活动，最好在户外绿化地区，能够呼吸新鲜空气并接受日光照射。在运动以后宜进行温水浴或冷水浴，然后进行安静的休息。

神经衰弱患者中以青壮年人居多，尤其是长期从事脑力劳动的人比较容易患上这种疾病，高中生更是。了解神经衰弱要怎么调节对学生的学习生活有一定帮助，但是还是建议患者要接受专业的药物治疗，这样能恢复得更好更快。