孕妇怎样预防神经衰弱？

怀孕对于女性朋友们来说是人生一段非常特别的时期，孕妇情绪波动比较大，容易患上神经衰弱等心理疾病，需积极做好预防。

那么，孕妇怎样预防神经衰弱？

1）睡前不要做剧烈的运动，不要喝太多的汤或水，避免引用含有咖啡因的饮料，可以放松一下神经，喝一杯热牛奶或者泡个热水澡。

2）建立良好的生活习惯，晚上按时上床就寝，早上按时起床，除了睡觉，其余时间尽量不要留恋床铺。

3）要有良好的睡眠环境，温馨的卧室、舒适的睡床、柔和灯光、适宜的温度等。

4）如果半夜腿抽筋，请将脚用力蹬到墙上或下床站立片刻，这会有助于缓解抽筋。当然，还要保证膳食中有足够的钙。

5）如果恐惧和焦虑使你不能入睡，不妨试着学习一些心情放松的办法，也可以考虑参加分娩学习班或新父母学习班。

6）如果孕妇采用右侧和仰卧位，增大的子宫会压迫下腔静脉，引起回心血量减少出现低血压，引起宝宝躁动不安。左侧卧位可以给胎儿提供更多的血液，这样宝宝在妈妈肚子里就会更安逸。

以上从几个方面介绍分析了孕妇该怎样预防神经衰弱，其中建立良好的生活习惯和睡眠习惯非常重要，希望能够对大家有所帮助。