焦虑症如何食疗？治疗焦虑症的食物

焦虑症可以通过食疗的方式来改善焦虑症状，主要是情绪过于焦虑，造成的精神压力过大，容易导致焦虑症的产生，患者会产生烦闷的情绪，情绪也会变得特别暴躁，枣麦粥能够改善焦虑的情绪，银耳莲子汤能改善焦虑的情绪，如何能有效改善焦虑症？焦虑症该如何食疗？

1、枣麦粥是治疗焦虑症的食物：材料：枣仁，小麦，粳米，大枣。做法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。

2、治疗焦虑症的食物有银耳莲子汤：材料：水发银耳，莲子，冰糖适量。做法：用烧水浸泡莲子至发软，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁，加水煮45分钟，加入冰糖调味。功效：清热解渴、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。

3、海带绿豆粥也是治疗焦虑症的食物：材料：海带，绿豆，粳米，片糖适量。做法：先浸泡海带片刻，洗净切碎，绿豆略浸泡后洗净，粳米淘洗干净，共煮为粥。食用：粥成后，加入适量片糖，随量食用。功效：消暑解毒、利水泄热。

4、治疗焦虑症的食物有桑叶猪肝汤：材料：鲜桑叶，猪肝。做法：桑叶冼净，猪肝切片，用清水煲汤，煮约60分钟，用食盐调味即可。功效：止咳去热、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。

以上这几种食疗方法可以很好的缓解焦虑症的情绪，银耳莲子汤具有缓解焦虑的作用，具有清热解渴的功效，同时具有养胃健脾的作用，海带绿豆粥具有缓解焦虑的作用，同时还具有消暑解毒的作用，桑叶猪肝汤能很好的缓解焦虑症。