如何预防男性更年期呢

大家都有听说更年期疾病，为之这样的疾病一般会在中老年女性身体是多发的，但大家肯定有所不知，其实男性朋友也会发生这样的更年期疾患，造成男性大脑思维迟钝，并且腰部不适、疼痛等为之都非常的明显，所以适当的加以身体锻炼、及时调节饮食等都非常重要。那么，如何预防男性更年期呢？

现在不止女性会出现更年期症状，中老年男性也会发生更年期的问题。那么，哪些男性易出现更年期症状呢?据日本的一项调查研究显示，银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士易出现更年期的症状，从事脑力劳动而很少锻炼身体的人，或者以前从事激烈的体育运动突然终止者，也都容易患此病，因此，以上这些男士应该做好防治的准备。

其措施主要有：经常进行全面的身体健康检查，一旦确诊为男性更年期症状，及早对症下药。中药在改善更年期症状方面效果显著且不良反应少，六味地黄丸、补中益气汤、芍药甘草汤等都可在医生指导下服用。

调剂饮食。男性进入更年期后,要保证全面的营养，要经常吃鱼、肉以补充氨基酸。山药、芝麻、豆类等对前列腺有益。富含维生素c的食品对骨骼、牙齿有利。胡萝卜富含胡萝卜素，可以抗癌。一些营养专家还指出，男性进入更年期时，每天可多吃几种食物：薏仁、黄豆、山药、蜂王浆。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥，作为每日早餐。每天早上喝点蜂王浆。

生活规律。坚持做一些有规律的体育锻炼或者其他能活跃身心的活动，最好每天参加1次，至少每周3次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身体健康。坚持做好日常工作，尽量不改变以往的规律性的工作和学习习惯，可以随意选择一二件自觉新鲜的事来做，以达到一时的心理满足。另外要保证充足的睡眠，改变不良嗜好，切记不要酗酒，同时要排解各种压力，保持乐观平和的心境。

对于预防男性更年期疾病，使之在平时的生活中，大家最好适当的加以户外锻炼身体，并且适当的服用些六味地黄丸、补中益气汤等积极调理，在饮食上要多食用些鱼类、山药、芝麻、豆类、胡萝卜等，这对于改善前列腺、骨骼帮助影响都非常的有益处。