如何帮助人们解决难以睡眠的方法

我们知道，现在人们的生活节奏都是非常的快速的，在这样的情况下，往往人们的生活压力也是比较大的，在压力比较大的情况下，人们往往会出现难以睡眠的现象发生，因此对于能够帮助人们解决难以睡眠的方法，一定要重视起来!

人们每天也很多次进行自我催眠，比如这样的念头和语言：“我穿红的不好看”，“我的英语最拿手了”，人们每天都在接受很多的催眠，进行很多的自我催眠，跟意志是否坚强没有什么必然联系。

当然，这不是专业意义上的催眠疗法。专业上的催眠疗法指的是催眠师利用道具将被催眠者进行催眠，并通过提问的方式获取信息进行心理解析的心理调整技术。这种疗法古老而又充满活力。

对于“什么样的人适合催眠疗法”对于这个问题，我们常常听到的说法是“意志力强的人无法采用催眠疗法，意志力弱的人较容易采用催眠疗法”。这是一个常见的心理误区，一般情况下，意志力强的人比较适合催眠疗法。

我们每个人都具有可催眠性。只要有足够的时间，用合适的方法，每个人都可以被催眠。如果具体到有限的时间内，使用一套固定的引导方法，那么就只有接受催眠敏感度较高的人可以被快速催眠。

催眠的一个概念是指意识和潜意识沟通，把我们的一些意识信息输入到潜意识中去，就是催眠。因此可以说，人从生下来，就开始接受催眠了。人从生下来，就开始接受催眠了。襁褓中妈妈的拥抱爱抚，呢哝细语，父母所进行的教育，老师所进行的教育，社会所进行的教育，爱人朋友同学同事所施加的影响，都是催眠。

容易被催眠的人有以下特质：

1、容易放松。

2、愿意信赖催眠师。

3、想象力丰富。

4、专注力高。

5、好奇心强。

6、智商高。

有些人以为容易被骗的人容易被催眠，这恐怕是错误的看法，事实上，很多具备上述特质、成就高的人，很容易被催眠。

这里大家会有一个普遍的问题：

催眠就是被暗示，所以是不是只有哪些没有主见或者意志不坚定的人，或者那些文化水平素质低没有档次的人才会被催眠?

心理咨询中心专家分析：催眠疗法产生的原因很复杂，暗示只是其中的一个点，并不是全部内容。催眠疗法感受性是正常人都具备的一种心理特征，所以并不是说只有缺乏主见的人才适合催眠疗法;也要根据催眠学界目前最新的研究成果，催眠疗法产生的第一层次是物质层次——脑神经系统功能;第二层次是个人心理活动的接受情况。从这方面看来，那些越容易接受催眠疗法的人往往是那些脑神经系统功能状态良好，心理活动功能强效率高而且敏锐的人，所以我们可以看见往往越是文化水平高、心理素质好、感受性敏锐的人越能够从催眠疗法中成长更多，但对于年龄小的儿童和年迈半百的老人以及生活中的低智能者因为脑神经系统功能状态不佳不适合催眠疗法。

在生活当中好奇心比较强，或者是，内心世界比较丰富的人，往往会出现压力大导致，睡眠不足或者是难以睡眠的现象，也是非常常见的事情，因此对于这样的心理情绪，我们一定要及时的解决起来，尽量的不要让睡眠影响到我们的身心健康!