缓解经前期综合症注意事项

经期综合征是广大女性都困扰的一件事情。由于内分泌变化，身体会出现一系列的不适情况。而我们可以在经期前做一些预防工作，以便减轻经期前和经期时候的各种精神和身体折磨。

为了有效缓解经期前综合征，我们要注意哪些方面呢?接下来文中总结的这些要点，姐妹们一定要注意哦。

经前期综合症注意事项

1、经前注意劳逸结合，避免精神紧张，进少盐饮食和足够的维生素和矿物质，可能有减轻症状的作用。

2、正确对待性知识，了解女性生理及解剖知识，消除对月经生理现象的神秘感或不洁感。

3、正确处理婚姻、恋爱等问题。正确对待同学、朋友、同志之间的关系。已婚妇女要注意及时调整自己的行为习惯，搞好与丈夫及其他家人的关系。

4、保持心情舒畅，性格开朗，不为一些小事斤斤计较。避免过于悲怒忧伤，以免加重病情。

5、合理安排生活、工作和学习，注意体育锻炼和适当的劳动，促进发育，增强体质，提高对疾病的抵抗力。

对于经期前综合征的缓解，并不是经期前的那几天的事情，而是一个长期的调理过程。严格按照正确的方式调理身体，你会发现自己的体质会越来越好，经期前的不适逐渐消失。