戒烟综合症的症状有哪些

吸烟有害健康是每个人都明白的，但是仍然有很多人在吸烟。而选择继续吸烟的人群中有一部分是由于戒烟过程中身心会出现非常强烈的不适症状，最后选择放弃戒烟。这也是很常见的。

这种不适就是戒烟综合征。*已经逐年适应烟草中的有害物质，突然停止的话，就会有很多不适应。

戒烟综合症的症状

1、饥饿感：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。

2、盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。

3、震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。

4、口疮：少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。

5、注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。

6、手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

7、头皮酸痛：这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

吸烟就如吸毒一样，上瘾以后很难再戒掉。所以戒烟是一个需要靠个人意志力的事情。不过，想要戒烟的朋友们有不要过于担心，有很多的戒烟帮手是非常有效的，比如戒烟贴等。