有手机幻听症的你应该及时减压

在生活中，你有没有这样的感觉？明明自己的手机没有响，可是你总是感觉手机响了自己没听清，拿起手机看看才知道自己出现了幻听，在当下智能手机和无线网络普及的生活中，这种情况就是我们所说的手机幻听症。

从事新闻工作的顾小姐,发现自己对手机产生了强烈的“恐慌”。“我明明记得睡前已经关机了,但还是觉得有铃响,真的听得非常真切。”每天晚上顾小姐总要这样折腾好几次,晚上9点睡下要到凌晨一两点钟才能睡着。

和顾小姐有相同情况的上班族并不在少数。最近几年,“手机幻听症”正困扰着许多年轻的上班族,这样的病人已占心理科门诊的近三成。“手机幻听”是由于过分依赖手机而形成的一种“强迫症”,是心理超压发出的信号。

“目前‘手机幻听’现象尚不能归入‘幻听症’的范畴,其实质是一种强迫症的表现。”人们有的时候明知道不是自己的手机在响,还是不自觉地拿出手机,这其实是身体里的潜意识给出提醒:必须要缓解压力了。

“手机幻听症”偶尔出现并不影响健康,对于大多数轻度“手机幻听”的人而言,可以做一些适当的调节。可根据自己的个性改变工作性质;或 者调整工作、生活节奏,使自己得到放松;也可以尝试通过经常更换手机铃声,采用一些相对舒缓和轻松的乐曲,以转移注意力,放松身心,起到心理减压的作用。 但如果幻听持续出现,就应主动求医。

正确的利用手机，千万不要让手机控制自己的生活。