预防老年痴呆从哪些方面着手

老年人能够在身心上保持良好的健康状态，可以说是自己的一种福气，也是子女的福分。但人到老年总是会患上各种精神和心理疾病。比如老年痴呆症就是其中的一种，而且发病率相对比较高。

老年人患上痴呆症与身体健康以及精神状态都有密不可分的联系。所以平时老年人要重视身心健康。

预防老年痴呆

1、防治动脉硬化动脉硬化是痴呆症的主要“敌人”，要调节膳食，少食盐、并开展适宜的体育锻炼，有助于防止动脉硬化。

2、避免铝制品避免使用铝制品炊具及食用含铝的食物，铝盐进入*，首先沉积在大脑内，可诱发老年痴呆。

3、戒酒酒中的甲醛会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性。

4、补充有益的矿物质及微量元素缺乏必要的微量元素(如锌等)，可致大脑供血不足，引起血管病变，导致痴呆的发生。

5、频繁活动手指除全身性活动外，尽量多活动手指。

6、培养多种兴趣如琴棋书画，可活跃脑细胞，防止大脑老化。

7、广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。

8、学习外语可增强大脑的思维活动，加快脑血液循环及脑细胞的新陈代谢。

9、家庭和睦保持心情愉快，能增强抗病能力。

10、保持对事业的执着追求调查表明整日无所事事的人患痴呆的比例高。

以上这些方法在预防老年痴呆上是非常有帮助的。虽然老年人的精神和体力都走上下坡路。但是积极预防对于身心还是很有帮助的。老年人最忌讳的就是自暴自弃，这种消极心态最不可取。