迟到坏习惯原来会影响你的健康

首先，你急急忙忙穿上衣服。随后，你在跑出大门之前，还不得不利用最后一秒钟来查收一下最新的邮件。然后你跳上车，嗨，你才想起你心爱车子的燃油快用光了。跑了20分钟后，你又不得不踩下刹车，等着一位步履蹒跚的老人过马路。请问，此时此刻你感觉压力大吗?迟到其实很可怕。

首先，你急急忙忙穿上衣服。

随后，你在跑出大门之前，还不得不利用最后一秒钟来查收一下最新的邮件。

然后你跳上车，嗨，你才想起你心爱车子的燃油快用光了。跑了20分钟后，你又不得不踩下刹车，等着一位步履蹒跚的老人过马路。

请问，此时此刻你感觉压力大吗?

迟到其实很可怕。在愤怒、担心、恐惧和焦虑中，它悄悄抽走了我们身体中的正面能量。

那么，迟到带来的压力，会对我们身体造成什么影响呢?

压力过大后的身体反应，压力增大对我们的身体可能造成的影响包括：

• 头痛

• 肠道问题

• 睡眠障碍

• 焦虑

• 情绪波动

• 肌肉紧张

• 不良的饮食习惯

• 酒精，药品和香烟的高使用频率

听起来很可怕?你还来得及。

值得庆幸的是，尽管生活在压力下，你还可以有选择地处理生活中遇到的各种问题，以免造成不必要的压力。戒掉拖拉的习惯，就是一个良好的开始。

准点有什么好处呢?

准点的好处

来尝试下面的6种方法，帮你退出“压力机”的行列：

1. 找到问题的根源

找出你为什么总是迟到背后的根源——ABC新闻报道总结了导致人总是迟到的四种“根源”。你属于哪种类型?

A. 理性者类型 ——总是其他人或者其他事的过错

B. 心不在焉者类型 ——你总是很健忘，做事凌乱、杂乱无章

C. 截止时间类型/生产者类型 ——你有一种与生俱来的心理活力或肾上腺素，使你能够跳出紧张的时间表。

D. 叛逆者类型 ——你在自我心理的怂恿下不畏权威，当知道别人都在等你时，你会觉得自己很重要。

2. 决定要改变

注意自己的行为对家人，朋友和同事所产生的影响。

不再编造借口，并保证解决问题。

3. 口头宣布你在试着改变

亲爱的，这有点像AA。

第一步就是要承认这一点。告诉你的家人和朋友，让他们帮助你，而且你要准备好迎接他们的怀疑和冷嘲热讽。

不要理会他们的态度，向他们证明你是认真对待这件事情的。

4. 为自己定时，记日记

记录你吹干头发或者送孩子上学所需要的时间。

掌握实际情况，获取真实数据，能够帮你制定切合实际的计划，最终成功。

5. 时间期限

设置完成某些事物的时间期限，如洗衣、洗澡，或者煲电话粥，这样可以帮助你保持初衷(先不提节约用水用电)。

6. 赶早……不找任何借口

坐着等待的时候，如果你无法忍受无聊的空洞，你可以随身带一些读物，或找一些其他可以做的事。

把早上醒来后需要完成的事情列一个清单，例如交付电话费、订好水暖工的工作时间或为外公筹划一个快乐的生日party。

在承诺之前和之后安排15分钟的缓冲时间。

把每天的日程安排得当，尽量避免出现意外。

每一天都注意履行自己的承诺，你的身体和心灵会感觉到舒适无比。