爱胡乱发火可能是不自信的表现

有的人总是喜欢无缘无故地向周围的朋友或者亲人乱发脾气。这是为什么呢?难道是真的仅仅是别人有错的地方或者是他们“火气”很大吗?从心理学会上分析，还有一部分是因为他们不自信。

有位心理学家曾说：男人很容易发脾气，也有人说，男人缺乏自信，脾气才会越来越不好，其实这是他们一种错误的自我保护意识。那么他们这么容易冲动是不是因为他们的心理不够自信呢?

“从心理学上看，如果一个男人对自己的价值不认同，他会觉得自己是被人瞧不起的，是受威胁的，这种心理状态的表现是怯懦、退缩。尤其遇到偶然的突发事件，更容易引发失控的情绪，如急躁、愤怒等。”

对于爱冲动的男人，李玲建议不妨采用以下几点，帮助自己缓解冲动情绪。

首先，如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说：“我三分钟后再发怒。”然后在心中默数。不要小看这三分钟，它在很大程度上可以帮助你恢复理智。

其次，当你发现自己情绪即将失控的时候，赶快转换一个环境，你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里，总是去想那些惹你生气的人或事，这样你会更加生气。另外，当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让冲动的情绪随着汗水一起流掉。

最后，也是经常说的，遇事还要把话说出来，多和朋友沟通。尤其是在你不生气的时候，和经常受你气的人谈谈，彼此听听对方最容易发怒的事情，设想一些沟通感情的方式。

小编结语：自信是需要自己去建立的，有了自信才会有好的心态面对生活，常常发脾气只能说自己更加的不能，需要提高自己的修养才对。