专家支招：调节心理疲劳的方法

心理疲劳，不单单只会出现在女人的身上，也有可能会出现在男人的身上，理论上来讲出现在男人身上的概率更大一些，因为在当今社会，男人相对于女人来说，压力更大一些。所以不管男人也好，女人也罢，对于心理疲劳这种症状都是不可避免的，因为当这种症状来临之前要学会调节。以下是调节心理疲劳的方法：

1、 定时运动

要有健康的身体，第一是你需要运动，第二是你要运动，第三还是你一定要运动，你自己决定你的外观与体型，你要为自己的健康与寿命负责。

2、转换角度

我们往往会过多地关注一些利益攸的事，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。就比如说赶车上班，转换一个角度，完全可以把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中，留一份好的心情带到你的工作单位。

3、寻个知己

在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。

4、胡思乱想

心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒至。

5、写作

文字可以到达你的声音所不能及的心灵里，将你的思想及经历写在不易消失的白纸上，若是你有闲情逸致不妨试着投稿于报章杂志，与读者们共享你的喜悦与感受，说不定还有很多心灵的回享，或使别人享受获益的情况。

小编结语：心理疲劳，一般来说都是由于工作或者学习上的压力过大引起的，因此在工作学习之余也要放松自己，让生活永远都有活力!