一般的失眠症有哪些治疗方法

睡眠的好坏是影响身心健康的主要标志，持续的睡眠会让我们的饿工作生活受到影响，令人不满意的生理障碍和过度忧虑灯心理因素。也是睡眠障碍的原因。那么它的治疗方法是什么呢?

首先了解一下其主要症状，是白天感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中等，以至于每到睡觉时间进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，常会引起心悸健忘、心神不安、轻者入睡困难，睡眠中易醒、头痛头晕、神疲乏力以及焦虑和恐惧等。小儿患有失眠症，不仅会影响正常发育，还会导致学习成绩变差，的横祸紊乱等，经常失眠容易使人过早衰老，缩短寿命，以及引发一些轻微的精神病症状等。因此对于失眠症的治疗，一定要引起一定的重视。

在很多情况下对于失眠症，适当注意下睡眠卫生就能解决问题。如：生活习惯和睡眠习惯的改变，按时上床和起床，睡前不喝咖啡饮料等。能在一定程度上有效解决问题，如果不能解决，可以外通过有效的药物治疗。重度失眠症，如果通过调整没能在一定程度上得到缓解，应该及时到医院求治，做到早期诊断失眠，查找失眠的原因，如果是身体疾病因素造成的失眠，应积极治疗原发病，对于非疾病因素引起的失眠症，要积极寻找失眠原因。

失眠常见的治疗方法：

1.心理治疗：

一般心理治疗。通过解释、指导，让患者在一定程度上了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应，以此缓解失眠的症状。

行为治疗。进行放松训练，睡前听轻音乐，想一些快乐的事情等，加快入睡速度，减轻焦虑的产生，用以提高睡眠质量。

2.药物治疗

能治疗睡眠的药物有些抗抑郁剂，如阿米替林、多塞平、安色林以及马普替林等。

3.其它一些治疗方法

适当的体育锻炼，自我放松以及生活习惯的调节等，都会在一定程度上影响睡眠，养成一些良好的生活作息习惯非常重要。

治疗还需要根据每一个人的实际情况，甚至需要改变工作环境，忘却和放下一下心结。