击败不良减肥心理 心态助你健康瘦

做任何事情都需要持之以恒的精神和耐心毅力。那些成天强调工作很忙、学习紧张，这种缺乏一个强烈的决心和恒心的减肥，三天打鱼两天晒网地间断式的减肥，是很难取得减肥成效的，而且即使减下去了一点很快又会反弹回来。

1、消沉心理

尽管已经尝试了很多种减肥方法，甚至一些减肥偏方、减肥秘方都已经试遍了的mm们，到最后还是失败收场，严重的甚至比刚开始减肥前还要胖。因此，一直让消沉的情绪纠缠着自己，久而久之连减肥的动力都完全丧失了，一开始的熊熊斗志像被针戳破了的气球，泄气了。

减肥的mm们一定要抛开这种心态，坚持不懈的精神才是减肥成功的保证，也许你再仔细找出自己的减肥方法有哪些不足之处，吸取上一次减肥失败的教训，也许下一次就能够减肥成功了。

2、缺乏决心与恒心

做任何事情都需要持之以恒的精神和耐心毅力。那些成天强调工作很忙、学习紧张，这种缺乏一个强烈的决心和恒心的减肥，三天打鱼两天晒网地间断式的减肥，是很难取得减肥成效的，而且即使减下去了一点很快又会反弹回来的。

那么这时你应该在肥胖还没有回来之前赶紧为自己设定一个明确的目标吧，狠狠地下定决心并且持之以恒地执行，才是你减肥的首要任务。

3、被动心理

许多人虽然已经下定了决心进行减肥，但是还是以失败告终，原因在于这些人常常处于很被动的状态，一切的减肥行动都是依赖营养师或者医生的安排进行，而缺乏自主性。往往真的是将减肥当做被委任下来的任务那样，一项项完成了就好了，甚至到了减肥瓶颈期时候的配合心态都没有了，更不会主动地去发现减肥过程中出现的问题，还有为自己寻找解决的办法。

4、凑热闹的心理

很多时候，mm们都存在从众心理，甚至就连减肥也出现这种现象。看到了别的mm减肥成功之后身材变窈窕了，周围的mm也会非常向往和羡慕，于是凭一时的热情、一时的减肥兴致，成群结队地大家组织着一起减肥的行动。可想而知，在没有任何心理准备的情况以及按照自身情况设定减肥计划的情况下，免不了出现失败的结局。

5、不切实际心理

那些希望一个星期就能够减掉7到8千克的mm们，往往是不切实际的，甚至毁了身体健康，而且常常未到自己的理想目标就已经难以继续减肥了。对于这种人，通常会出现越减越肥的结果。