失眠的中药和食疗方法有哪些

失眠是一种可以持续的睡眠障碍，大多数人都存在着失眠的情况，有熬夜导致，有过于思考导致，还有些是老年人到一定年龄导致的，有人会选用服用苯二氮卓类的一些药物，但是会产生依赖性，为何不采用食疗的方法进行调理失眠呢？

长期失眠容易导致乏力、黑眼圈、憔悴、免疫力下降等多种并发症，对人们的影响有很大，也容易影响生活和工作。建议大家最好采用食疗治愈。

第一，酸枣仁，枣仁有安神的功效，可以用于失眠，养心安神，每晚睡觉前半小时可以用水冲泡，然后引用，连续服用一周，就有很好的疗效。

第二，可以用丹参煎水服用治疗失眠，丹参有活血安神的作用，尤其对长期失眠的患者有效，安神效果极强。

第三，百合莲子粥，百合有治疗清心、安神、失眠、多梦的效果，可以与粥同煮，服用后可以治疗虚烦失眠。

第四，中药柏子仁、首乌藤也具有镇心安神的效果，可以采用中医理论的方法进行调理一下失眠。

通过以上几种方法，可以适当的改变失眠的情况，治疗的同时要注意改变好作息，不要熬夜，定时睡觉，这样才会恢复的更快。