更年期综合症是怎么一回事

据调查，很多进入更年期的男女性都会患有更年期综合症。那么，更年期综合症是怎么一回事？

在我们的思维中，对更年期综合症的认识比较含混，不是很了解。一般女性４５—５５岁，男性５５－６５岁为更年期。更年期综合征是指在更年期内，由于生理功能变化而出现一系列植物神经功能失调和内分泌功能减退的表现。

男性更年期综合症表现为头面部潮红、头晕、心悸、血压升高，伴有眩晕、耳鸣、眼花、记忆力减退、失眠、焦虑、抑郁、容易激动等。

女性更年期综合症的表现为月经周期紊乱、忽来忽隐、经量不一，并逐渐减少；情绪急躁、易于激动、心慌意乱、思想不集中、喜怒无常；面部潮红、经常出汗、头痛、心悸；血压升高、关节酸痛、体形发胖等。

因此，我们要做好更年期综合症的保健措施。

定期体检：

定期体检，并注意个人卫生，尤其要注意外阴部清洁，同时做好避孕措施，如无特殊情况，不要急于取下避孕环。在进行更年期综合症保健的同时，可在医生的指导下对症治疗，改善神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等更年期症状。

保持乐观的情绪：

更年期综合症患者应保持乐观、豁达的性情，大多数症状会逐渐消失。平时要注意培养自己的业余爱好，不仅能够转移对病症的注意力，而且能以“静”的习惯克服“躁”的不良情绪。

合理的饮食：

做好饮食调整，摄入足量蛋白质及含钙丰富食物，适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等，预防骨质疏松。

积极运动：

经常运动的人身体好，运动不仅能增强体质，控制体重，而且还可以改善呼吸功能，使*供氧充足，进而使病人精神饱满，头脑清楚。反复的肌肉活动，还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，对失眠，精神抑郁等也有良好的治疗作用。