送给那些“嫁给工作”的女人们

如果你觉得回家没事做，出门不好玩，却因为寂寞、空虚，用超时的工作填补生活的空洞;倘若你为了工作，牺牲爱情、健康、婚姻或是家人，那你可要小心了——你可能已经不自觉地“嫁给”了工作，也失去了自我。

测试：你是工作狂吗

⑴我工作的公司像一个大家庭。

⑵不在办公室的时候，我会忍不住想要收发电子邮件，或者打电话进公司听语音留言。

⑶不能上班的时候，比如生病、必须接小孩放学等，我会有愧疚感。

⑷我从来没有考虑换工作。

⑸如果没有工作，我会感到寂寞。

⑹我的工作里最棒的事情之一，就是得到上司的肯定。

⑺我对工作的付出超过100%。

⑻在我的生活里，没有人像工作那样依赖我。

⑼我几乎都没有把公司给的年休假用完。

⑽想到辞职这件事，我会感到害怕。

⑾我最要好的朋友是我现在的同事。

如果有7题以上都回答了“是”，那可得小心了——你可能对工作投入了太多的感情。好好想想：是不是失去了更宝贵的东西?

心理咨询专家给工作狂的建议：

不要把自己的全部都陷进工作，还是从自己的内心出发，仔细思考工作的目的。否则，即使得到外界的肯定，但自己一辈子都不开心。如果不考虑爱情和婚姻，建议培养一两个嗜好，来平衡工作之外的人生。应该懂得掌握人生的方向，工作、爱情、家庭可以并行不悖，那才是非常令人羡慕的生活。

工作不是短跑，而是马拉松，有时离开一下，反而跑得更远。

倘若你不幸已经是一个工作狂了，如何改善这段“婚姻”质量?

1. 别事事当仁不让：不要以为“只有你”才做得最好，这样一来，会造成他人的过度依赖;更糟的是，你自己会累死。学习借力使力、偶尔放手，学习向人求援，学习说“不”。

2. 留点时间及精力给工作以外的兴趣：当生活多元发展，工作反而更有效率了。

3. 学习“接受自己的决定”和爱惜“拥有的成就”：在逆境的时候，还一味地猛冲，其实非常浪费能量。回头看看自己的成果，重新肯定自己。毕竟进步有时需要一段酝酿期，学习耐心等待下一个高峰。

4. 学习“放轻松”：没有表现好，常常不是因为不努力，而是习惯性的紧张及焦虑导致。保持忙碌不见得有效率。学习“放轻松”，虽然你不习惯，但却是最好的。

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