数颜色可以帮助快速消灭愤怒

面对突入其来的愤怒，怎么样快速的解决就是非常的重要的呢，根据研究显示，一个人如果在愤怒的时候数颜色或者更多的关注颜色的话，就可以快速的消灭愤怒了呢。

有个极佳的妙方———“数颜色法”，开始环顾周遭景物的颜色，例如：“一、这个茶杯是黄色的，那棵植物是绿色的……二、他的毛衣是黑色……”，数十至十二项物体的颜色，之后你会发现自己冷静多了。

替换“自发性念头”其实情绪管理高手的心态是：我们如何解释事件，然后决定产生什么情绪。当老板对我们大吼大叫时，你的自发性念头是：“你才是白痴呢!”此时你必须从自己的想法上控制愤怒。例如“可怜的老板，他现在在气头上，胡言乱语是难免的，等下他冷静后我再跟他解释清楚。”

当你能熟练这些灭火方法，你会发现自己花在生气上的时间愈来愈少，而花在工作上的时间愈来愈多了。

确实一个人如果突然的愤怒的话，还是会有很多的影响的呢，只有我们快速的解决自己的愤怒情况就可以让我们变得更加的健康了呢，掌握了这些可以很好的帮助到你。