我们如何走出“宅生活”的心理误区

时下网络流行的语言称他们为“宅男宅女”，可是他们这一代，依赖电脑，沉迷于网络，甚至不愿与陌生人接触，在心理上会趋于退缩和自我保护，严重的人，社交能力减退，人际关系淡薄，社会适应不良等。那么我们怎么走出呢?

从生活中的小事情做起

例如，试着偶尔上街去购物，不要完全依赖于网络交易;重新安排自己的作息时间，不要总是熬夜或是睡懒觉;每当完成一件事时，给予自己适当的奖励，以增加自信心。

仔细想想自己的生活目标究竟是什么?

“宅生活”只是一种生活方式或生存的状态，对任何人而言，这都绝对不是最终的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量，有着种种对生活的期待和渴求，试着聆听一下自己内心的声音，慢慢激发起改变的愿望，要相信自己是可以而且有能力改变的。

积极参加一些体育锻炼

缓解压力

比如散步、慢跑、游泳，运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，强健体魄的同时还能放松心情，缓解压力，提升精力。当你慢慢习惯了运动带给你的那种愉悦的感受之后，生活方式自然也就不知不觉也发生了变化。

多到户外走走

到外面感受一下清新的空气和明媚的阳光;条件许可的话，制定几项旅行的计划，定期出门旅行，这样不仅可以拓展自己的视野，还会让我们更加热爱生活，更加懂得珍惜和感恩。

从周围环境入手逐渐拓展自己的社交圈

活用心理年龄改善人际关系

良好的人际关系来自对自我的认识和接纳，来自对他人的沟通和体谅。只要你真诚待人，心怀友善，学会微笑，乐于不断充电、扩大自己的知识面，敢于开放自己、表达自己，一定会遇到不少真正欣赏你、懂得你的朋友和知己。

所以，网络世界是一种虚拟的世界，我们生活在现实的社会，不能沉迷其中不能走出来。