刷微博是一种病

如果情不自禁地搜集信息，但只是在搜集信息时感到高兴，等到看完这些信息后又自责的话，那么内心的想法和外在的表现就会出现冲突，容易导致神经系统受伤害
　　吃饭时刷微博、睡觉前刷微博、等红灯时刷微博、工作间隙刷微博……你是否已在庞大的信息海洋里不可自拔，每次面对堆积的事务骂着自己“手欠”，却在下一刻又去转发评论？你是否发现自己很难集中注意力，原本计划好的事情总是无法及时完成？

　　如果你是这样的情况，那么你得了现在的流行病：信息强迫症和拖延症。

　　信息强迫症

　　这属于典型的现代社会造成的问题：24小时全天候开机，隔几秒钟就看看手机有没有短信或者电话；隔几分钟就刷微博；隔几分钟就开邮箱，生怕漏掉了一些重要的邮件……

　　心理专家表示，“信息强迫症”是个人面对大量信息时产生的一种不确定和不安全感，为了不错过可能有价值的信息，逼迫自己不断关注搜集所有信息，它是强迫症延伸出的一种单纯性心理疾病。

　　如果真的搜集信息成瘾，而内心还很接受自己这种做法的话，那属于信息强迫现象，这种现象很容易缓解，周末的时候运动一下，或者找几个好朋友聊聊天，很容易就缓解了，不会对精神或者身体状况产生什么不好的影响。

　　如果自己情不自禁地搜集信息，但只是在搜集信息时感到高兴，等到看完这些信息后又自责的话，那么内心的想法和外在的表现就会出现冲突，容易导致神经系统受伤害，严重的可能导致精神分裂。专家建议，一定要注意转移自己的注意力，一旦发现自己身体不适时要注意通过外力来调节自己，最好是找相关的专家来排解压力。

　　拖延症

　　拖延症，英文Procrastination，意为“将之前的事情放置明天”。拖延症大多表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。该词最初亮相是在爱德华•霍尔出版于1542年的书里，几乎是相同的年代的中国，一位名叫钱鹤滩的学者写下了脍炙人口的《明日歌》：“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”

　　三种基本的拖拉者：

　　鼓励型：或者说找刺激型，他们盼着最后几分钟忙碌带来的快感。

　　逃避型：他们回避失败的恐惧，甚至害怕成功，但实际上他们非常关心别人怎么看自己，他们更希望别人觉得他不够努力而不是能力不足。

　　决心型：他们没法下决心。不下决心就可以回避对应对事情的拖拉。

情景A：我经常担心事做得不够完美。但尽力做了完美主义者，可做事的效率不是很高。经常接到任务以后，心里想的是尽快完成，可总是一拖再拖。

　　病名：担心引起的拖延病

　　处方：总想把事情做得完美一些，但压力越大就越担心做不好事迟迟不敢付出行动。把万事的结果定为，不是成功就是失败。首先得醒悟“自找担心”是多么消极的事情，意识到完美是不存在的。

情景B：一旦接到什么任务总会担心“我一定能做好吗？做错了教授会不会责备我？”在想这些的时候时间已悄悄溜走了。

　　病名：自我指责的拖延病

　　处方：对过去一些失败的记忆会变成一种压力。想治好自我指责的病，不要一切问题都自己扛，这样只会让你的自信心下降。用另一种方式解释事情的失败。

　　情景C：我总是没有自信，怎么努力也改不了，因为没有自信做起事也不顺利。

　　病名：封闭自我印象引起的拖延病

　　处方：在苦恼的边缘走不出来的人是因为被自己错误的想法封锁住了，一定要从误区的牢笼里走出来。