磨牙霍霍?焦虑、悲观时明显

入夜之后，有人打呼噜、有人梦游，也有人磨牙霍霍。“这种磨牙症自己并不知晓，但长期下去对牙齿损害很大，可能导致下颌关节紊乱。”中山大学孙逸仙纪念医院神经科刘中霖副教授解释，观察发现，磨牙也会有高低起伏，当人们情绪不佳时，磨牙便会明显加重。

换牙期磨牙属正常现象，成人后则可能心理问题

刘中霖副教授介绍，人在6岁至13岁时处于换牙期，为适应上下牙齿间的“磨合”，会有磨牙现象出现，它表现为间歇性下颚肌肉等张性收缩，伴有规律性咀嚼似的动作，并由此发出“咯吱咯吱”声，这在孩童或年轻人身上常常发生，此阶段属于正常生理现象，家长可以不用理会。但成人若常有磨牙现象发生，则属于一种病态。

刘中霖说，从精神角度分析，磨牙代表一种心理状况，而临床观察也发现，每当人白天处在生气、焦虑、愤恨、悲观状态下，夜晚的磨牙便会更为突出。“当人为逃避潜意识的心理压力时，梦中或睡眠中就可能磨牙。偶尔的磨牙对健康影响很小，但长期磨牙或每次入睡后磨牙时间太长，则能反映心理上及生理上的问题。”

他指出，有磨牙症的成年人应积极就医，在排除生理疾病引起的磨牙后，应考虑是否存在心理问题。如果是，则应尝试自我调节或找心理医生咨询。

干磨对牙齿打击很大

刘中霖表示，由于夜间磨牙时口中没有食物、唾液分泌量减少，牙齿得不到润滑，由此“干磨”牙齿，容易造成牙齿表面保护物质过分磨损，使得牙本质暴露，不少人甚至会牙齿长度逐渐被磨短。“时间久了，受磨损的牙齿可能不同程度发酸或疼痛，有的还会形成下颌关节紊乱症。”他说。

此外，长期磨牙会导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌疲劳和疼痛、腮膀疼痛;严重时引发头痛、颈背部阵痛等;还会影响其他人睡觉和自己的睡眠质量，导致白天醒来记忆力减退，或引发口臭、口腔异味等。

严重者可在医生指导下服少许镇静剂

专家介绍，研究已发现，要求精确性很高或精力高度集中的职业如汽车驾驶员、运动员、钟表匠、设计师等都易患磨牙症，主要可能与其神经长期紧张相关;而胃肠道疾病与内分泌紊乱等也是诱因之一，如果有慢性胃病在身，很可能半夜习惯磨牙。

“研究还发现，睡眠中侧卧位和腹卧位睡眠姿势也更易产生磨牙症。这些姿势使下领受压不均匀，关节位置改变，牙齿形成干扰接触致颌肌张力增加，表现出咬牙或磨牙。”他说。

刘中霖表示，无论如何，长期的磨牙肯定暗示有身心健康问题存在。“磨牙严重者可在医生指导下睡前服用少许镇静剂。对于胃肠功能紊乱者，应及时服药调理胃肠功能。此外，入睡前听听音乐放松心情，平时学会劳逸结合，也能有效减缓磨牙症状。”他说。