我的焦虑和放下

　　他凭借《盗墓笔记》登上人生制高点，却因为压力生了病，是心病。治愈他的是一次登山的经历。

　　成名后患上轻度抑郁症

　　A

　　心理新知

　　从2007年《盗墓1》到今年即将出版的《盗墓7》，这么劲的写作势头，其间你感觉到过难以承受的压力吗？

　　有过，是在一鼓作气写完《盗墓3》后。那时候我把大部分精力放在写作上，一天一两万字地写，整个人都沉浸在故事里。加上《盗墓》系列已经引起很大反响，总是担心无法突破。

　　那段时间几乎丧失了对一切事物的兴趣。我以前最爱看电影，但那时盯着画面，不知道在讲什么。以前总觉得脑子里的故事可以写一辈子，但后来打开电脑，看到WORD文档就想吐，于是不停地在各种文档中转换，还是写不出一个字。还失眠，不愿说话。

　　后来怎么走出来的，看医生了吗？

　　这样的状态持续了一段时间，没有改善，朋友建议我去看精神科医生，我去了，被诊断为轻度抑郁。医生建议我“停下来”。

　　于是我花了两个月时间去爬山。有一天，从一条小路上山，发现有个凹进去的山洞，挂满了祈福的小旗。我一下子被震住了。我拥有生命，有房子，有家庭，自己太富裕了。那一刻，我感觉自己真正“放下”了。醒悟只是一刹那间的事情。现在想想，人的痛苦其实都来源于太过执著。

　　你有什么特别的方法释放你的压力吗？

　　遇到压力，一时无法解决，我会给自己写信。半个月后再打开，发现原本焦虑万分的事情，已经不成为问题了。现在，我不会为交不了稿过度担忧，到了那个点，你一定会交出来的，书也一定会按时出的。

　　你怎么面对负面评价？

　　负面评价分为两种，一种客观的，认为我写得不好，那没关系，另一种只是想发泄自己的负面情绪，没有理由直接的人身攻击，我非常厌恶，当他们不存在。

　　我刚开始写的时候，比较激进，直接对骂过去，正面交战。我的理由是，我是花心思写的，你是免费看的，爱看不看，至少要尊重我。后来在这个圈子里时间长了，一些负面情绪也就自然发散掉了。一方面，读者不关注你，也不会来做这样的评论，另一方面，人不能要求所有人都喜欢你，那样太贪心了。

　　父爱缺失

　　影响女儿心理

　　他的身份，既是商人，又是金牌网络写手。以惊悚、诡异的盗墓小说暴红网络，却说自己一直是在自卑敏感中长大。

　　他，就是《盗墓笔记》系列的作者南派三叔，本名徐磊。曾做过广告美工、软件编程、国际贸易等诸多行业，后成立自己的外贸公司。2006年外贸行情滑坡，他开始在网上进行文学创作，并由此写出《盗墓笔记》系列。

　　他曾写到看见WORD文档就想吐，并患上轻度抑郁症。现在的他，游走在商人与写手的双重角色之间，每天只写1000字。

　　中国人可能都知道“养不教父之过”的道理，但可能不理解犹太民族把父亲看作“将女儿引向幸福婚姻的人”。心理学家的研究发现，女性感情不稳定、不专一，不应只归咎于品行或道德问题，这与她们幼时父爱缺失有很大关系。

　　很多人会半开玩笑地说：“女儿是父亲的小情人”。事实上，父亲正是女儿情感世界的启蒙者。当女儿无法获得父亲真正的尊重和爱时，她们的内心便会产生严重的不安全感，以致难以把握男女之间的尺度，出现情感冷淡或狂热。

　　哈佛大学的罗斯派克博士在这一领域进行了深入的研究。派克认为，父亲对女儿个性和性心理的影响有时甚至超过母亲。父亲对儿子，往往会提供较多的独立机会，而对待女儿，却容易走向两个极端——疏离或鼓励她们的依赖性。疏离的结果使她们更容易产生慕男情结，变成感情随便的“花痴”；而纵容女儿的依赖性，则容易使她们变成没有主见的“牛皮糖”。罗斯派克博士还认为，如果一个女孩子缺乏父爱，那么她的社会化水平就会比较低、性观念也比较混乱，发生不当性行为的可能性也就越大。

　　所以，为了女儿的终身幸福，父亲们要避免让女儿置身于下列三种家庭环境中：一是单亲妈妈带女儿，父爱绝对缺失；二是父亲常年工作在外，有名无实；三是父亲虽然在身边但严肃而不近人情，父爱是“近在身边又远在天涯”。

　　王国荣

　　金牌网络写手南派三叔：

　　B

　　从自卑到自信

　　这个被媒体描写为“阳光、有亲和力”的大男生，从小却在自卑中成长，并曾有严重口吃，至今，他的性格中还存在焦虑和敏感的因子。

　　你的内心和外表的表现似乎并不一致。采访过你的媒体记者在描述你时，几乎都是“阳光、爱笑、有亲和力”的80后男生，以致他们对你写盗墓小说感到很诧异。

　　嗯……其实，从小到大，我都是个特自卑的人，邻居们对我的印象惊人的一致：内向，老实，成绩不好。我中学是在一所重点中学念的，有一回，穿着校服，在邻居的小卖部里买东西，邻居很惊讶：你居然考上了重点中学？我心里很失落，原来我给人的感觉真有这么差劲。

　　高中时我有口吃。缘于一次课堂提问，我努力想回答得完美些，说得不太流利，大家哄堂大笑，之后，只要老师一提问，我就结巴在那里。一直到大学，换了环境，换了人，大家都不认识我，我的内心才得到真正放松，口吃也就不治而愈。

　　我还是那种一定要万无一失后，才不会有焦虑感的人。比如说，作为一定量的房产和股票拥有者，只有当我可以完全掌控涨跌，才能不受其影响，或者说，我100%控制一切的时候，我才可以彻底安心。事实可能吗？当然不可能，所以，我会一直是个缺乏安全感的人。

　　现在你能确定自己是个有才华的人并告别自卑了吗？

　　基本确定。盗墓写了第一章，粉丝无数，写了半年多，就有出版社找我出书，书出来后，就成为畅销书。我偷偷跑去书店，看到好多人直奔书柜而去，拿起来翻了几下，就去收银台付钱了。那种感觉无法形容，是一种快感。但是后来又一想，是不是走了狗屎运而已？于是，我用另外一个名字，在网上连载新小说《大漠苍狼》，又成功了。至此，我才相信，我不是光凭运气，我也是有那么两下子的（笑）。

　　美国最新一项调查发现，人生最快乐的时光从50岁后开始。过了“知天命”的年龄，人们紧张、烦恼等负面情绪大量减少，心态平和，比年轻人更能享受生活的乐趣。

　　这项研究对34万美国人进行了电话调查，要求被调查者说出他们受访前一天的心情，包括快乐、幸福、压力、烦恼、生气和悲伤等情绪。调查发现，50岁以后，人的压力、烦恼、生气等情绪大幅下降，快乐和幸福程度提高，整体幸福感有所增加。

　　参与这项研究的美国纽约州立大学石溪分校的心理学家阿瑟·斯通表示：“50岁之后，人的某些情绪会发生显著的变化，不少负面情绪都会减少，但这并不说明一切都会变好。”研究也发现，在任何年龄阶段，女性的压力、担忧和悲观情绪都大于男性。钟欣

　　跨过50岁

　　生活更美好

　　有研究表明，人一生的幸福感呈形曲线。

　　U

　　被访者：南派三叔

　　采访者：庄小琴

　　拒绝需要技巧

　　心理生活

　　心理专家点评

　　成功是一种很美妙的感觉。如何能够有信心地面对生活，我们常说需要信心，但信心一定来自于成功的经验。从这个意义理解，我们的这位“三叔”实在是幸运的，或许只是偶然，他居然发现了自己的写作天赋，而这份天赋也没有辜负他。从个人理解的角度来看，我不认为光有努力就够了，在生活中，我们常常用成功者历经艰难的例子来鼓舞别人，殊不知，成功的一个要素是把自己的某种天赋发挥出来。所以，懂得自己，才是很重要的。

　　过去不好，不见得今天不好！今天不好，但不见得明天不好！生活就是如此，永远遵循持续非线性的原则。

　　(特邀点评专家:骆宏——心理学博士、杭州五云山疗养院院长、浙江理工大学副教授）

　　重要的是懂得自己

　　一位同事突然开口，让小张帮他做一份难度很高的工作。答应下来吧，可能要连续加几个晚上的班；拒绝吧，又担心会得罪人。在工作和生活中，人们经常会遇到这样的情况——想拒绝别人，但又不好意思说“不”。

　　一个人的拒绝能力与自信紧密联系。不敢说“不”其实也是缺乏自信、人格不成熟的一种表现。这类人由于害怕拒绝别人、得罪别人，经常违心地顺从别人，导致自身的某些需要得不到满足、自己的某些要求得不到伸张，从而产生自我挫败的心理。他们很想改变这种状况，却难以克服心理上的障碍。其实，只要换个方式，就能将“不”说出来。

　　首先，可先倾听，再说“不”。在你决定拒绝对方之前，应首先耐心注意倾听他的诉说。“倾听”能让对方先有被尊重的感觉，在你婉转地表明自己拒绝的立场时，也比较能避免伤害他的感觉。

　　另外，应温和坚定地说“不”。当面对一些不合理的请求，认为自己应该拒绝的时候，说“不”的态度必须是温和而坚定的。委婉地表达拒绝，也比直接说“不”让人容易接受。

　　最后，拒绝的同时还应多一些关怀与弹性。在拒绝对方要求的同时，提出一些替代建议，隔一段时间还要主动关心对方情况，并让对方了解自己的苦衷与立场。