一个失落的高中生

Q：大家好，我是一个高一男生。我发觉我的心理问题好像很严重，而且一直无法完全摆脱。主要问题就是我非常不自信，主要表现在凡事都往坏处想，把很小的问题看的很严重或是担心一些莫名其妙的事，不敢做一些很多人都做的事（当然不是坏事）等等。
我先举几个例子：
不敢做一些很多人都做的事：人人都想让自己变帅一些，我也是。我一直想去几家高档的美发店剪头发，可一直不敢去，因为我觉得在里面会碰到许多来做发型的帅哥美女和发型很炫的美发师，其实我模样长的也挺帅的就是身高不是很高体型有点胖（身高1米75体重75千克），他们的目光一看向我我就会不好意思，脸红或出汗。
凡事都往坏处想：放假时有同学叫我出去玩，我如果去了，玩的开心还好，要是不怎么开心玩完了我就会想，还不如在家学习呢（这种想法玩的开心的时候有时也会出现）。我如果不去，在家学习，学习效率总是很低（不是为出去玩影响的，平时效率就低），然后往往是学半天也没学到什么东西，心想还不如出去玩放松放松。
还有就是我经常会想我学习不好，干什么什么不行，真是个废物。
其实我确实学习不好，本来基础就差，学习效率也很低。我的学校又又是个重点高中，我班又是好班，我的成绩老是班里倒数。
在学校里，有人在我旁边看我一眼后跟别人说话，我就会想他是在说我坏话。我老不敢正视别人（尤其是学校里的不良少年），也不敢在背后说别人坏话，怕别人会听见或有人听见告诉他。我在初中时被学校里的不良少年欺负过，以后我出门就老怕碰见他们，万一他们找我事怎么办哪？
以上差不多是我全部的心理问题，快开学了，我担心我无法摆脱这些心理问题，现在经常会烦恼，睡觉时老想着这些问题，心跳也会加快，所以老睡不着。
我试过看一些励志小说来激励自己或听歌放松心情，也跟父母谈过，父母总是说“没事”“学习好了就不这样了”之类的话或是给我一些鼓励。我发现以上几种办法只能在当时让我暂时摆脱心理问题，起不到根本性的作用。
大家帮帮我吧！谢谢大家了！

A：这位同学你好，你听说过“皮格马利翁效应”吗？它被总结为“说你行，你就行，不行也行。说你不行，你就不行，行也不行。就是说暗示可以左右你的生活和心 情，心理暗示发挥作用的前提是自我心理的不完善，暗示有积极的一面也有消极的一面，你的自我暗示就是消极的，你认为别人在怎么怎么样，咱先不说是不是真 的，他们对你有什么防碍吗？你要有你自己的生活，在这个世界有什么是你最该保护的？那就是健康的心理和强壮的身体，健康的心理培养是因人而议的，先要养成 随和的处世心态，这是最重要的。不要老是想自己怎么样，怎么样是别人来评说的，实际如果你的心态平和，你就会很容易处理这些事情的。另外你说的如何用眼神 进行交流，这根本不是什么问题，它是心灵的显示，你的心态平和啦，你的眼神自然就温和啦，你身边的快乐很多，要善于发现它，这才是你该追求的生活。我还有 事，有什么伤到你的地方请谅解，我是善意的。