上网别让心理疾病趁虚而入

虚拟的网络，带给我们生活的方便，也存在一些隐形的弊端。现在的宅男宅女们越来越多，心理专家们想提醒大家，长时间让自己的精神生活在虚拟世界中，很多心理疾病都会盯上你。

网络，是一个虚幻的世界。网上信息无所不包，使人足不出户便可遨游世界。对一些心理上本来就比较脆弱的人而言，网络是安慰心灵的魔方。但是，长时间的“泡网”，却泡出来了一种新的心理疾病——网络性心理障碍。

网络性心理障碍是指患者往往没有一定的理由，无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览，以致影响生活质量，降低工作效率，损害身体健康，并出现各种行为异常、人格障碍、交感神经功能部分失调。其典型表现为情绪低落、无愉快感或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和依赖药物等。

在网络性心理障碍的早期，患者先是感到上网其乐无穷，随之不断延长上网时间，有些人晚上起床解手时都会情不自禁地打开电脑到网上“溜达溜达”。他们开始是精神上的依赖——渴望上网，而后可发展为躯体依赖，表现为每天起床后情绪低落、思维迟缓、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力和食欲不振，上网以后精神状态才能恢复至正常水平。该病晚期，患者会出现与生理因素无关的体重减轻、外表憔悴，一旦停止上网还会出现急性戒断综合症，甚至有可能采取自残或自杀手段，危害生命安全。

网络性心理障碍的发病年龄介于15—45岁，男性患者占总发病人数的98.5%左右，女性约占1.5%，20—30岁的单身男性为易患人群。对网络性心理障碍的治疗目前尚处于探索阶段，主要采取的措施是鼓励患者积极参加社会活动，逐步摆脱对网络的依赖，临床也可应用抗抑郁药物及精神疗法等综合治疗。

专家提醒网虫们上网请带上健康的心理：

1、利用业余时间上网，上网时间每天控制在两个小时以内，千万别打破正常的饮食与生活习惯。

2、上网要有明确的目的，有选择地浏览自己所需要的内容，不要漫无目的。

3、上网过程中应保持平稳的心态，消除猎奇心理，不宜过分投入。

4、千万别深更半夜上网，不要为了省几个钱而搅乱自己的生物钟。

5、别迷信网络爱情，要知道爱情是在现实中的。

6、不要为了打发时间而泡在网上，其实生活中打发时间的方式很多，比如和朋友聊天、打球、跳舞等都是很不错的娱乐方式。

7、如果当你发觉自己已经对除了网络外的一切事情都没有兴趣时，或是一上网便死活下不来时，建议你去和心理医生聊聊。

对网络过度依赖的朋友们，不妨走出去积极参加集体活动或社会活动，做一些有意义的事情充实自己，逐步摆脱对网络的依赖。