如何判断自己是否患有网瘾综合症

21世纪，也是互联网的时代，随着电脑网络走进我们的工作、学习和生活中，给我带来了不少的方便，也提高了我们的生活质量，凡事利弊并存，当网络成为现代社会一种时尚的时候，“网瘾”已经悄悄向我们走来。网瘾综合症对我们的学习和生活也是一种严重的威胁。

怎么判断自己是否患有网瘾综合症呢?心理学家经过多年经验提出10项标准可以自我诊断“网瘾综合征”：

1、每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，或神不守舍，而一旦上网便精神抖擞，百“病”全消。

2、上网时表现得神思敏捷，口若悬河，并感到格外开心，一旦离开网络便语言迟钝，情绪低落，怅然若失。

3、只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间失控，经常比预定时间长。

4、无法控制去上网的冲动。

5、每看到一个新网址就会心跳加快或心率不齐。

6、只要长时间不上网操作就手痒难耐。有时刚刚离网就有又想上网的冲动。有时早晨一起床就有想上网这种欲望。甚至夜间趁小便的空也想打开电脑。

7、不能上网时便感到烦躁不安或情绪低落。

8、平常有不由自主地敲击键盘的动作，或身体有颤抖的现象。

9、对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度。

10、因迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险。

如果以上有四项或四项以上表现，而且时间有1年以上的，那么就说明你已经患上了网瘾综合症了。有网瘾综合症也不要过分的紧张，因为网瘾综合症完全是人为的表现，只要你平时注意自我保健，自我约束，丰富业余生活，便可以缓解此病，防止此病的发生。