怎样才能摆脱智能手机依赖症

随着社会的不断发展，智能手机成为人们密不可分的好朋友。无论你在什么地方都可以看到人们手里拿着智能手机，抑制一些人产生了智能手机依赖症。这类人一旦离开智能手机就会感到恐惧不安，那么如何摆脱智能手机依赖症呢?心理专家为大家总结了摆脱智能手机依赖症的五大口诀。

口决一：我是一个知道何时、如何使用智能手机的人

尽管手机是一种即使呆在房间里也能和朋友进行交流的文明利器，但需要告诉自己的是，手机是用来利用的，而不是用来依赖的，告诉自己，自己是一个懂得如何良好、合理利用手机的聪明人。

口诀二：我只需要通过手机获取必要的信息

网络上的资源繁杂而庞大，有时候用手机上网，上着上着就会产生混乱，忘记了自己原本是想找怎样的信息。因此，需要随时告诫自己想要的信息是什么，这样才不会被无谓的信息带走，白白浪费了时间，产生无谓的依赖。

口诀三：我能和朋友保持亲密的关系

智能手机用多了的人，或多或少都抱持有与人交往时的不安感觉，这是由于手机使用过度而缺少与朋友的真实接触。应当加强与朋友在现实生活中的接触，通过手机与朋友交往的时候也应当经常告诉自己，我和朋友的关系是坚不可破的。