网络慢性自杀标准 你“自杀”吗

尽管我们人人都在努力让自己的生活更美好，但是从医学的标准看，相当一部分人每天做的，实际是在慢慢杀死自己。与人无良好沟通，及与家人缺少交流：在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。从严格的医学角度来讲，压力其实是体内的一种生理反应。

事件导读：“慢性自杀标准”，源自一则关于不健康生活习惯的微博，内容共包括14条标准。引众网友纷纷转发并热传，对照着具体标准，很多网友表示自己“中枪”，而且很多人还中了多“枪”。不少网友自嘲：自杀成功了！表示要改掉坏习惯，身体才是革命的本钱。

“慢性自杀标准”具体内容:

1.晚上12点后睡觉

2.不吃早餐

3.每天对着电脑14小时以上

4.手机24小时开机

5.吸烟

6.不做定期身体检查

7.饮酒过量

8.长时间呆在室内

9.与人无良好沟通

10.缺乏锻炼

11.总是上夜班，日夜颠倒

12.不卸妆睡觉

13.临睡前吃的很饱

14.过多抱怨

你中了几条？坏习惯如何让你“慢性自杀”？

缺乏体育锻炼：这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。

不做定期检查：许多疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

长时间呆在室内：常年窝在空调房中，“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

日夜颠倒：休息不好、睡眠不足、过量饮酒、吸烟、滥用兴奋剂药物等都会造成过度疲劳。由于过度疲劳而形成的“慢性疲劳综合征”，除了易于造成过劳猝死之外，更多的则是由于精神经常处于紧张状态，而导致出现食欲不振、便秘、神经过敏、消化能力减弱、失眠等。

当你在日常生活中，已经有了明显的疲劳感：如早晨不能按时醒来，记忆力下降，想不起朋友的嘱咐或忘掉几小时前发生的事，口苦、无味、想在饭菜中不断增加刺激性的调味品，烟、酒量在不知不觉中增多，头昏、烦躁、易怒，眼睛疲劳、哈欠不断，却又入睡困难、易醒多梦，下肢沉重、总想把腿架在桌椅上等，这些现象说明，在你身体中已经储存了一定数量的疲劳。