迷上虚拟社交怎么办

据近日中国互联网络信息中心发布的《第26次中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2010年6月底，我国网民数量达4.2亿。39健康网进行了一次目前国内最大规模的“2010年网民健康状况调查”。其中，关于“网民网络虚拟社区”的调查项显示，近半数的网民热衷于社交网站。网民常用的社交网站主要为开心网、人人网和QQ农场。在经常使用社交网站的网友中，有10.7%经常半夜起来“偷菜”，31.5%的网友曾经半夜“偷菜”。57.4%18岁以下的受访者曾半夜起来上开心网、QQ农场等社区网站“偷菜”，相比其他年龄层的受访人群都要多。

18岁以下的网民是处于生长发育的青少年，大部分心智尚未成熟，自控能力比较差，这让家长担忧，会不会造成虚拟社区依赖问题，影响正常社交呢?国家心理咨询师、网络成瘾问题研究者何日辉建议，虚拟社交依赖症虽是网络成瘾的一种特殊形式，但网民们别随便的给自己扣上心理疾病的帽子，是否有“虚拟社交依赖症”有严格的临床诊断标准。

临床上，要诊断是否患有“虚拟社交依赖症”，必须具备以下三个条件，三者缺一不可：第一，患者至少要表现出由于沉迷于网络社交游戏而导致出现焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病、躯体化或神经衰弱等症状;第二，表现出来的症状已经影响到个体的社会功能;第三，前面两点的表现和行为至少要有三个月。

参照了“虚拟社交依赖症”的三个条件后，如果符合建议去专业的心理咨询机构进行治疗。此外，网民们要保持良好的心态，通过现实社会中的交往，满足安全感、成就感、被尊重、被认可等心理需要，提高自我接纳度，这是最重要的预防“虚拟社交依赖症”的方法。