怎样有效戒除网瘾

大家对网瘾一定不陌生吧，它给我们带来很多痛苦。我们该怎样有效戒除呢。

网瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。由于花费过多时间上网，以至于损害了现实的人际关系和学业事业。

然而，现实生活很是丰富多彩，我们不应该对网络形成情感与精神上的依赖。

其实对青少年网瘾患者，以及染上不良行为者，最重要的教育方式是改变他们的现有生存方式，重建新的兴奋点，使他们对新的生活产生信心与兴趣，并因此建立责任感与道德自律。一些成瘾者也痛恨自己的行为，但无力自拔，所以社会关怀与引导，尤为重要。

我国传统医学讲求“扶正祛邪”。网瘾的标准尽管也很重要，但更重要的是戒网瘾的理念与方式。我曾经询问过一位中国留德大学生，为什么在网络上的时间不像中国的大学生那样的多。她告诉我，他们现实生活很丰富，一是在体育场运动的时间多，二是定期会有爱好者们在一起读书的活动，他们小组选择的是读论语，还有小组选择读其他宗教经典。每人读一段，然后就是交流讨论。因为远在他乡，所以还会有一定时间大家各自带些食物在一起聚会。现实生活的丰富多彩，使他们网上时间相对减少，在网上更多的是检索资料，而不会形成情感与精神上的依赖。

当孩子们染上网瘾后，我们的家长与学校要反思的是，我们在平日里为孩子们是否提供了更多的现实交流机会?为什么一定要到了需要电击的时候，需要在训练营中强迫孩子们长征的时候，或者像美国孩子那样，需要到戒网中心养小动物、分析内心生活的时候，才意识到问题严重，才花时间与心力来处理棘手问题?

生活即是修行，生活本身就是戒网瘾的最好方式。我们的学校与家庭需要向孩子们提供非网络化的现实生活，让生活能够快乐兴奋起来，让孩子们通过现实培育道德自律精神，这比什么都重要。

表面上看，网瘾确是害人，可家长有没有想过，为什么孩子会投入虚拟的网络世界?是不是因为在现实中与外界缺乏交流，是不是因为学业压力过大……如果不解决根本问题，即便强制戒除了网瘾，他们也许还会染上手机瘾、电视瘾、PSP瘾……

其实，孩子在现实中找不到快乐，只能到虚拟世界去寻找。这说明，孩子沉迷网络，是因为现实的缺失。因此，父母要反省自己，而不是一味要求孩子戒。