社交障碍应该怎么办

有的人会出现社交障碍，在面对其他的陌生人时，内心比较恐惧，而且心慌，胸闷气短，面部发红，所以大家需要注意这样的情况出现，而且要注意治疗方法，有效的对症下药，避免过多的心理负担，那么社交障碍应该怎么办？如何治疗社交障碍？

首先他找原因

放下心理包裹，不要有任何心理负担，要自信。对症下药但不管什么原因。需要突破自我，勇敢面对自己，培养自己的兴趣并寻找机会和别人交流，比如培训班、比赛等交流活动，有机会和有共同爱好的人交流，培养自信心。

帮助别人从小事做起

在自己力所能及的范畴。会得到别人认可，工作积极，敢于与异性交朋友。帮助异性。不怕拒绝。有正确的心态，通过日常训练，逐渐开始学会与人交往。人也变得开朗了起来。

理智控制

生活不能万事如意，挫折在所难免。一旦遇到挫折，很多人都会产手愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生活。

这时，应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题，不钻牛角尖；另一方面要进行心理换位，想想：“我是对方会怎么办”或“某某遇到这种情况会怎么办”在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。

催眠疗法

精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。也就是运用催眠术引导您进入催眠状态，直接和您的潜意识对话，了解您潜意识里压抑的情结以及对您的影响，进行积极的暗示，同时结合其它心理技术进行解决。这种疗法时间长，花费也比较大。

认知疗法

了解您的非理性认知模式，以及非理性认知在何种情况下出现，然后采取认知疗法中方法进行针对性的咨询，重新建立新的认知模式（包括理性情绪疗法、贝克认知疗法）。这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

平时大家从小事做起，而且要注意一些内心的报价方式，不要有太多的心理负担，而且要注意正确的进行治疗，大家需要注意这样的情况，避免导致更多困扰，要注意社交的一些方法，平时大家需要注意合理的进行保健，而且在日常生活中，要注意全面调理。