三招助你防止手机依赖症

社会的进步，科学的发展，让我们的生活越来越离不开手机，相比于身边的家人朋友，很多时候手机占有了我们更多的时间，但人们的交往更多时候还是要依靠面对面的交流，为了避免对手机过于依赖，我们需要怎么做呢?

一、把手机装在包里，而不是拿在手上。

拿在手上会让人们时刻意识到手机的存在，一旦离开，就会产生较为严重的“分离焦虑”。不妨放在包里，调一个响亮些的铃声，这样既可以避免漏接电话，也可以减轻对手机的依赖。

二、注重面对面交流。

平时要多培养自己沟通的技巧，多和现实中的人去接触，这样不仅有助于增加亲密感，也可以改善自己性格上的缺陷。每天留出一定时间和家人交流，规定自己在交谈的时间内，除了接必需的电话，不可以玩手机。

三、“脱敏”疗法。

如果你真的离不开手机，不妨尝试从短时间的“脱敏”疗法开始。还可以在不影响工作的情况下，每月实行一天“无手机日”，专心陪伴家人，或者做一些自己喜欢的事情。

远离手机带给我们的弊端，正视手机带给我们的方便，不要本末倒置。为了我们与家人朋友的正常交往，学会控制自己对手机的依赖。