人际交往大揭秘：你可以说“不”

相信大家都会遇到这样的问题：我们不知道该对别人说不。或许是怕伤害别人，或许是因为我们内在的胆怯与自卑，我们在面对他人对我们提的要求，特别是上司、长辈与我们的亲密爱上，我们总是不知该如何去拒绝他们。不拒绝他们就是委屈了自己，而委屈压抑自己绝对不是长久之道。那么，我们该如何找到两者间的一个平衡呢？

当我们出于义务说是的时候，我们并没有考虑到我们自己而是结果使我们自己失望并且伤害了自己。以下这些建议将帮助你对爱说不。

说谢谢并仔细考虑一下

我有一个坏习惯就是遇事时立即说是然后之后感到糟糕。当简问我如果这个周末你能帮她带狗，你告诉她你很荣幸她能想到你并且让她知道你很高兴在今天结束的时候或者第二天早上。

不要让别人威吓你去做突然的决定。你可能感觉不舒服，厌恶其他的人，并且使一些愤怒朝向你自己。你可以避免这些通过说你将检查你的日程表。给他们一些时间或日子然后你跟随着他们。跟随到当你能明确地讲的时候。

呼吸三次、提问两次

如果我们出于义务习惯性地说是，每个问题都将造成压力。在你回答围绕着你的问题之前深呼吸三次，然后告诉你这些问题。

问你自己：我能做到吗?我想做吗?

仅仅因为我们能够做一些事这并不意味着我们应该或者我们必须做。当我们出于义务做一些事时就像做家务。当我们出于爱做一些事时，他们就像是一种乐趣。所以说你能做到吗？你想做吗？