户外散步不妨喊上好友一起

人类是群居种族，所以要让自己融入人群才可以生活地更好。而这不仅仅通过聚会、工作灯形式，简单地饭后散步、清晨锻炼也可以找一个伴侣。而且研究发现结伴散步对于身心健康更有益处。

散步本身是有意身心的活动，很多朋友喜欢闲暇的时候去户外走一走。下次不妨找个朋友一起哦。

结伴散步效果好

美国密歇根大学的科学家从英国“为健康而散步”组织中选取了近两千名成员，对他们的健康状况进行了分析。结果发现，集体户外散步能帮助减压，甚至大大降低患抑郁症的风险。密歇根大学副教授莎拉·瓦博指出，遭遇失业、患上重病、失去至爱、经历婚姻失败等负性生活事件会让人心情压抑，但这些人结伴参加户外散步后，心情有明显好转。散步是一种廉价、便捷、低风险的运动形式，并且是压力的克星。参加户外散步活动不仅给日常生活提供积极能量，而且给患有严重心理疾病(如抑郁症)的人提供了一种非药物治疗方法。

当前全球罹患心理疾病的人数正在增加，而且很多人缺乏体育锻炼，因此科学家正努力探索能帮助人们提高长期生活质量和改善心理健康的方法，参加户外集体散步就是这样一种能帮助人们摆脱负面情绪、提升公共健康水平的运动形式。

对于身心健康方面的保健，方式方法多种多样。但是最重要的是自我的调节。养生之道就在于避免忧思过度，让自己有一个广阔的心胸，凡事不要看得过重。这样对自己对旁边人都有益处。