愤怒很有可能会损害你的人际关系

人在不愉快的时候，往往会发火，产生愤怒情绪，从轻微的烦躁不安到严重的咆哮发怒，乱摔东西，甚至丧失理智。久而久之，成为一种习惯和惰性反应，变成一种侵袭人际关系的“癌症”。

“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好不好……”这是电视剧版《武林外传》里的一句台词。生活节奏快了，人就难免浮躁，有时候会莫名其妙发火。这火气适可而止倒也不碍事，可有些人就是不会自控，从发火到争吵，再到打架，甚至发生惨剧。

不要对别人有不合理的期待

曾经有人说，在我们的现实生活中，至少有一半人在一半时间里会不赞成别人的所作所为。其实你不妨想一想，当你觉得对方固执的时候，对方是否也这样想的……因此，无须因为自己不喜欢的人或事而动怒，代之以一种宽容的态度来待人处世。

给怒火找到其他“出口”俗话说：“眼不见，心不烦。”当你遇到容易让自己动怒的场景时，尽量赶快离开，有条件的话可以给你的满腔怒火找到一个其他的“出口”，比如你可以去外面散散步，做点家务等等。即使你不能离开当时的环境，可以尝试转移话题，或者是把精力投入到自己感兴趣的事情中去。

写写“制怒日记”假如你又发脾气了，冷静下来后，不妨把此次发怒的经过写下来，然后思考一下：这件事情值得你发脾气吗？动怒的方式有利于问题的解决吗？你会发现，与人沟通，除了发火之外，其实还有更加智慧、合理且健康的解决途径。

心中默念“莫生气”“为了小事发脾气，回头想想又何必……”这就是有名的打油诗《莫生气》。生气时在心中默念“不要生气”，或者想象一下碧波荡漾的大海也有异曲同工之效。