下班后你沉默了吗？

十几年前，容易“下班沉默”的人多从事“助人工作”，比如，老师、医生、警察。但现在，从事技术性工作，如IT行业的人，也容易有类似表现，其严重程度与从事“助人工作”的人不相上下。“下班沉默症”已经跨越职业界限而存在了。

1、“下班沉默”会让人无心关注生活细节，对生活失去热情;2、“下班沉默”会让人缺乏情感交流，引发更严重的心理疾病;3、“下班沉默”会让亲友间产生隔阂和矛盾;4、“下班沉默”会让真正关心自己的人受到伤害。潜在危害：长期“下班沉默”可能形成逃避情感交流的惯性，破坏必要的社会关系网络，进而导致抑郁症等更严重的心理问题，甚至引发身体疾病。

已经“晚期”了，还有救吗?

如何改善“下班沉默”影响正常社会交际的状况?60.7%的受访者建议容易“下班沉默”的人努力关注生活细节，寻找生活乐趣;53.3%的人建议他们多与亲友沟通，有助于降压;44.7%的人建议他们主动跳出交际怪圈，重视情感交流;另有44.8%的人建议用人单位进行人性化管理，多让员工和家人在一起;44.2%的人建议亲友给重压下的人更多理解和关怀。?

上班时侃侃而谈妙语连珠，下班后却像被按下“静音键”，不跟亲友交流，沉默不语;酒桌上笑容满面，家庭聚会面无表情，挣工钱时铆足了劲，家务活却爱理不理;心慌、噤声、心烦、火大，上下班时间“判若两人”……这些症状，被称为下班沉默症。

“下班沉默症”作为一种新的社会现象，不仅是工作压力一种成因。“早发现早干预”，切不宜形成“惯性”，“憋成内伤”。在调节压力时，其实并不用局限于“交谈”，可采取一起参加户外运动，一起看电影，一起旅游等与人互动的方式，替代“独自沉默”，往往会达到事半功倍的效果。