下班后沉默会导致心理问题

白天上班时侃侃而谈，下班回到家沉默寡言;聚会应酬时满面春风，面对亲友时却冷漠木然。很多人对号入座，都觉得这种“下班沉默症”正发生在自己的身上，且很多人都感觉这种下班后的冷漠、沉默和疲惫状态已影响了自己与家人、朋友、周围人的关系，影响着自己的生活。

“下班沉默症”这个词近来让职场人普遍共鸣。白天上班时侃侃而谈，下班回到家沉默寡言;聚会应酬时满面春风，面对亲友时却冷漠木然。很多人对号入座，都觉得这种“下班沉默症”正发生在自己的身上，且很多人都感觉这种下班后的冷漠、沉默和疲惫状态已影响了自己与家人、朋友、周围人的关系，影响着自己的生活。

对此心理专家指出，压抑绝不是职场人上班时应有的工作状况，而沉默也不是下班后我们放松的最佳选择，我们应寻找更好、更愉快地疏导情绪、减轻压力的方法和途径，这样将更有利于我们的家庭关系，更有利于我们保持充沛的精力和健康的心理去面对工作中的压力。

下班后的沉默会让坏情绪恶性循环，为什么这么多的职场人会出现这种状况呢?因为现在很多人都被”做大、做强“的口号推动着，整天忙着进步、发展、竞争，努力地工作着、经营着人际关系，害怕不这样做就要落后，就会被淘汰。很多急切地希望有所成就的人，在工作上都出现了精力透支，情感透支。厚厚的人格面具戴在脸上，工作时顾不得自己的内心感受，回家自然就渴望获得更多的放松。这样，人的状态就出现了分裂，心理失去弹性。